Irdawaty's weblog

Minal aidin wal faidzin

Irdawaty Izrul — Tue, 30 Sep 2008 08:32:05 +0000

BILA TANGAN INI TIDAK BISA BERJABAT BIARLAH KETULUSAN HATI YANG BERTAUT

MOHON MAAF LAHIR BATIN. SEMOGA ALLAH MELIMPAHKAN RAHMAT DAN RIZKI KEPADA KITA

SEMUA. AMIIN

Mengapa Umur Kita Tidak Mencapai 110 Tahun ???

Irdawaty Izrul — Wed, 03 Sep 2008 03:38:37 +0000

Jakarta, Selasa 18 January 2005 (Kompas)

Oleh Dr. Handrawan Nadesul, dokter umum

Sudah lama orang mencari tahu bagaimana bisa menikmati hidup di dunia lebih panjang?

Sebuah riset mengatakan, umur manusia bisa mencapai satu juta jam atau 120 tahun (biogenetic maximum life span, Dr.Robert Butler).
Namun, bila sekarang umur harapan hidup manusia (life expectancy at birth) di negara maju seperti Amerika Serikat pun belum sampai 120 tahun, tentu ada yang keliru dalam kita menyikapi hidup kedagingan kita.
Ada yang perlu dicermati dalam kita menjalani kehidupan yang belum tentu seluruhnya tepat dan benar.

Lalu, kepada siapakah arifnya kita harus belajar?
Riset mutakhir Dr. Richard Cutler menyingkapkan bahwa lamanya kemampuan setiap spesies untuk hidup (MLP, mean lifetime potential) ditentukan oleh laju pertumbuhan fisik, panjangnya masa reproduksi, ukuran otak, dan konsumsi kalori maksimum. Itu sebab setiap spesies berbeda-beda MLP-nya. Umur 110 tahun untuk manusia.
Kalau rata-rata umur harapan hidup manusia sekarang ini paling banter 80 tahun, berarti masih mungkin mengejar kekurangan sekitar 30 tahun bila benar kemampuan tubuh manusia bertahan hidup sebetulnya bisa sampai 110 tahun.

Lalu, mengapa rata-rata gelas umur kita tidak mengisi penuh gelas umur yang tersedia?
Banyak faktor perongrong dalam cara kita menempuh dan menetapkan pilihan hidup.
Dari empat faktor penentu MLP spesies manusia versi Dr. Richard Cutler di atas, faktor konsumsi kalori maksimum saja yang masih mungkin bisa kita manipulasi. Faktor-faktor lainnya tidak sederhana untuk kita manipulasi.
Bila mengamati rata-rata asupan kalori harian, kita menemukan benang merah setelah pada riset yang lain ditemukan korelasi antara makan berlebihan dengan dikortingnya umur kita. Konsep makan secukupnya dianggap pilihan arif kalau ingin merentang umur sepanjang yang sebetulnya mungkin kita raih, baik itu merujuk pada maximum life span, maupun seturut MLP.

Seberapakah Cukup?

- Ilmu gizi sudah mengukur berapa kalori dibutuhkan tubuh setiap hari, tetapi lidah dan perut kita terbiasa mengkhianati kodrat selera dan dorongan makannya sendiri.

Sinyal dari otak kita sebagai pusat kendali kapan saatnya tubuh perlu dipasok makanan dan minuman, dan kapan saatnya pasokan itu harus dihentikan, terbiasa dilanggar oleh rasa hedonistik kita terhadap makanan. Rata-rata orang cenderung makan juga kendati sedang tidak lapar. Sinyal lapar dan kenyang bukan lagi ditentukan oleh otak, melainkan oleh derasnya emosi.

Rata-rata orang modern yang lebih banyak bekerja otak ketimbang fisiknya cuma butuh sekitar 2.000 kalori saja setiap hari. Namun, jumlah kebutuhan itu hampir senantiasa terlampaui saking semakin lebarnya diversivikasi makanan orang modern yang jauh lebih lezat dibanding makanan purba. Cenderung selalu mengabulkan kenikmatan sepanjang ukuran lidah itulah yang bikin manusia modern rata-rata semakin bertabiat rakus, menentukan makan bukan hanya kalau merasa lapar seperti kata kodrat di otaknya.

Sekarang di Barat muncul konsep “makan dengan otak” melihat kecenderungan orang modern yang hampir selalu makan dengan emosi. Konsep “makan dengan otak terkandung maksud bukan saja dalam hal porsi, melainkan juga dalam pilihan jenis menu dan sumber bahan makanan bukan yang merusak badan.

Celakanya, rata-rata makanan yang lezat dan echo yang bikin perut kita kasmaran itu yang justru bertindak sebagai “racun” buat dapur mesin tubuh kita. Di sana ada radikal bebas, ada logam berat, ada ampas tak berguna, ada lemak merusak, selain semakin miskin vitamin dan mineral. Padahal, nutrisi vital ini yang tidak bisa tidak harus tubuh terima setiap hari.

Jadi, arifnya kita menyikapi makanan lebih dari sekadar memahami arti gizi, terlebih bagaimana mengekang emosi setiap kali aroma dan penampakan sebuah menu langsung membetot dorongan makan kita, lalu mengkhianati janji pribadi: hanya makan kalau lapar saja.

Kecenderungan itu pula yang sampai sekarang terus melahirkan budaya “dagu berlipat”, orang mapan dengan ukuran pinggang di atas 40, padahal sadar kalau besarnya ukuran tali pinggang berbanding terbalik dengan umur harapan hidup.

Mengetahui gemuk sumber penyakit saja ternyata tidak cukup. Terapi perilaku kemudian menjadi bagian tak terpisahkan dan upaya mengempiskan ukuran perut. Sepatutnya kita arif memperlakukan tubuh, termasuk dalam menyediakan makanan agar mesin tubuh tidak lekas macet dan masih tetap lancar sampai di ujung hidup.

Saatnya disadari bahwa makanan berlebihan itu “racun”. Belum lagi kesalahan kita dalam menggandrungi jenis-jenis makanan yang sebetulnya bukan kodratnya untuk dikonsumsi. Kita sudah begitu jauh memanipulasi sumber bahan makanan alami kita sendiri, mulai kegampangan kita memilih ayam dan telur ayam ras serta rekayasa genetik pada sayur dan buah. Ke depan kita pun diperkirakan kita sudah harus siap menerima peternakan hasil kloning.

Tentu ada yang tak lengkap dalam setiap produk hasil rekayasa ilmu pengetahuan, secanggih apa pun. Produk rekayasa ternyata tidak sesempurna produk yang lahir dan rahim bumi. Harus diakui kalau telur ayam ras misalnya, tidak lebih sempurna kandungan gizinya dibanding telur ayam kampung. Tak ubahnya air susu ibu tak terkalahkan dibanding susu formula paling lengkap sekalipun.

Kalau Lapar Saja

- Agaknya kita perlu belajar kembali bagaimana menyimak rasa lapar kita yang selama ini mungkin sudah semakin tidak peka lagi.

Boleh jadi kita sudah tidak pernah mengalami rasa lapar itu hadir saking tidak kunjung berhentinya kita melahap apa saja. Biarkan saatnya sekarang kita lebih arif untuk makan pada jadwal alami, saat lambung kosong dan gula dalam darah paling rendahlah yang mengirimkan pesan kepada otak untuk menyalakan rasa lapar alami kita. Sebab, hanya pada saat itulah tubuh sebetulnya sedang butuh pasokan kalori.

Dan belajar menjadi peka pula untuk taat pada alarm rasa kenyang yang dikirimkan otak saat pasokan kalori tubuh sudah pada taraf mencukupi, dan jangan pernah melanggarnya lagi. Sinyal-sinyal ini akan menyala, sesuai dengan kodrat lambung kosong, bahwa kita cuma perlu makan tiga kali, dalam porsi sampai sebelum kita merasa kenyang, dan tahu diri pula memilih menu yang lebih bersahabat dengan mesin tubuh kita.

TelkomFlas mencekik

Irdawaty Izrul — Tue, 27 May 2008 10:37:31 +0000

Ini merupakan email dari adik ipar saya yang baru saya baca:

Sabtu pagi kemaren saya mencoba menggunakan TelkomselFlas dari dengan menggunakan Kartu SimPATI saya.

Setelah terhubung lebih kurang 8 menit, sambungan terputus kembali (disconnected), kemudian saya coba menyambungkan kembali tetap tidak bisa lagi.

Akhirnya kartu Sim PATI saya masukan kembali ke handphone, dan setelah dicek pulsa saya tinggal Rp. 90,. Rupanya sisa pulsa ini yang membuat tidak bisa sambung lagi.

Yang mengejutkan adalah sebelum menggunakannya pulsa saya sebesar Rp. 99.000. Berarti untuk sambungan selama 8 menit tersebut telah menghabiskan pulsa saya sebesar Rp. 98.010 atau sama dengan Rp 12.261,25/menit. Padahal sesuai dengan tarif yang ada dalam paket tersebut disebutkan untuk paket PAY AS YOU GO hanya sebesar Rp 350/menit.

Setelah saya coba menghubungi layanan on line ”Caroline” seperti biasa kita disuruh menunggu sekian lama yang akhirnya dikatakan bahwa operator sedang melayani konsumen yang lain, jadi untuk sementara tidak bisa dilayani. Meskipun rasa-rasanya hari Sabtu pagi tersebut tidak ada orang lain yang menghubungi layanan tersebut.

Mudah-mudahan ini menjadi pelajaran bagi kita semua.

Guna mimik

Irdawaty Izrul — Mon, 12 May 2008 14:21:56 +0000

Uni Ifa : Apa ya guna mimik, Bund? (Ifa memakai istilah mimik untuk payudaranya)

Bunda : Untuk mimik in adek (sambil menyusui Adek)

Uni Ifa : Kalau mimik ayah untuk apa?

Bunda : ????????? (bingung)

Khatam Quran

Irdawaty Izrul — Wed, 07 May 2008 14:23:14 +0000

Ada beberapa kebijaksanaan pemda kota Padang yang cukup menggembirakan untuk kehidupan agama Islam di kota Padang khususnya. Diantaranya kewajiban semua siswa muslim untuk berpakaian muslim, pesantren ramadhan dan wajib khatam Quran sebelum masuk SMP. Memang menurut komentar beberapa orang, kebijaksanaan tersebut belum dapat dibuktikan akan memperbaiki akhlak masyarakat kota Padang, tapi setidaknya patut mendapat pujian dengan terobosan tersebut.

Biasanya murid-murid Taman pendidikan Al Quran (TPA) melaksanankan khatam Quran sebelum UAN dilaksanankan, sehingga siswa sudah dapat sertifikat sebelum mereka masuk ke SMP. Mesjid Mukhlisin dekat rumah kami mengadakan Khatam Quran pada tanggal 27 april 2008 yang lalu. karena Abang sudah kelas terakhir di TPA itu, dan akan ikut EBTA TPA pertengahan Mei ini, dia ikut sebagai peserta khatam itu. Walaupun makna khatam sebenarnya tamat dalam membaca Quran, tapi anak-anak yang ikut ini belum semua menamatkan Quran, tapi hmpir semua mereka sudah menguasai Tajwidnya.

Ini dia hasil liputannya

Kenangan bapak Soeharto

Irdawaty Izrul — Sun, 27 Jan 2008 10:15:31 +0000

Innalillah wa innalillahi rojiuun

Hari ini jam 13.10 WIB HM Soeharto meninggal dunia di RSPP Jakarta setelah sakit beberapa waktu lamanya.

Saya ingat jaman sekolah dulu, saya hanya mengenal presiden Indonesia cuma Soeharto, karena seingat saya tiap pemilihan presiden, pasti beliau terpilih lagi.

Dulu siaran televisi cuma TVRI, jadi tidak ada pilihan menonton siaran lain, saya sering nonton pak Harto di acara kelompencapir, kunjungan ke Tapos, kunjungan ke daerah, yang pasti selalu bersama keluarga besarnya.

Terus saya juga ingat, diantara keluarga yang lainnya, Mba Tutut paling sering muncul, karena selalu mengikuti setiap perjalanan beliau, saya juga ingat anak Mba Tutut juga pernah jadi anggota Paskibraka. Mba Tutut juga pernah jadi menteri kan?

Saya juga selalu ingat lambaian tangan dan senyum pak Harto setiap mau naik dan turun pesawat kalau mau pergi ke luar negeri.

Ken, ah saya juga ingat pak Harto punya dialek khas “ken” untuk menyebut kan, dengan logat khas jawa.

Rasanya masih banyak kenagan lain yang ksepertinya tidak sempat saya tulis di sini, karena anak saya mulai nangis, yang pasti SELAMAT JALAN PAK HARTO.

MENGELUH

Irdawaty Izrul — Sun, 13 Jan 2008 00:08:08 +0000

Sebuah kata sederhana yang mungkin jarang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi seringkali kita praktekkan langsung baik secara sadar maupun tidak sadar. Beberapa waktu lalu saya berkumpul dengan teman-teman lama saya. Seperti biasanya kami membicarakan mengenai pekerjaan, pasangan hidup, masa lalu, dan berbagai macam hal lainnya.

Setelah pulang saya baru tersadar, bahwa kami satu sama lain saling berlomba untuk memamerkan keluhan kami masing-masing seolah-olah siapa yang paling banyak mengeluh dialah yang paling hebat.

“Bos gue kelewatan masa udah jam 6 gue masih disuruh lembur, sekalian aja suruh gue nginep di kantor!” “Kerjaan gue ditambahin melulu tiap hari, padahal itu kan bukan “job-des” gue” “Anak buah gue memang bego, disuruh apa-apa salah melulu”.

Kita semua melakukan hal tersebut setiap saat tanpa menyadarinya. Tahukah Anda semakin sering kita mengeluh, maka semakin sering pula kita mengalami hal tersebut. Sebagai contohnya, salah satu teman baik saya selalu mengeluh mengenai pekerjaan dia. Sudah beberapa kali dia pindah kerja dan setiap kali dia bekerja di tempat yang baru, dia selalu mengeluhkan mengenai atasan atau rekan-rekan sekerjanya. Sebelum dia pindah ke pekerjaan berikutnya dia selalu ribut dengan atasan atau rekan sekerjanya. Seperti yang bisa kita lihat bahwa terbentuk suatu pola tertentu yang sudah dapat diprediksi, dia akan selalu pindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan berikutnya sampai dia belajar untuk tidak mengeluh.

Mengeluh adalah hal yang sangat mudah dilakukan dan bagi beberapa orang hal ini menjadi suatu kebiasaan dan parahnya lagi mengeluh menjadi suatu kebanggaan. Bila Anda memiliki dua orang teman, yang pertama selalu berpikiran positif dan yang kedua selalu mengeluh, Anda akan lebih senang berhubungan dengan yang mana? Menjadi seorang yang pengeluh mungkin bisa mendapatkan simpati dari teman kita, tetapi tidak akan membuat kita memiliki lebih banyak teman dan tidak akan menyelesaikan masalah kita, bahkan bisa membuat kita kehilangan teman-teman kita.

Yang menjadi pertanyaan adalah mengapa kita mengeluh? Kita mengeluh karena kita kecewa bahwa realitas yang terjadi tidak sesuai dengan harapan kita. Bagaimana kita mengatasi hal ini. Caranya sebenarnya gampang-gampang susah, kita hanya perlu bersyukur.

Saya percaya bahwa di balik semua hal yang kita keluhkan PASTI ADA hal yang dapat kita syukuri.

Sebagai ilustrasi, Anda mengeluh dengan pekerjaan Anda. Tahukah Anda berapa banyak jumlah pengangguran yang ada di Indonesia ? Sekarang ini hampir 60% orang pada usia kerja produktif tidak bekerja, jadi bersyukurlah Anda masih memiliki pekerjaan dan penghasilan. Atau Anda mengeluh karena disuruh lembur atau disuruh melakukan kerja ekstra. Tahukah Anda bahwa sebenarnya atasan Anda percaya kepada kemampuan Anda? Kalau Anda tidak mampu tidak mungkin atasan Anda menyuruh Anda lembur atau memberikan pekerjaan tambahan. Bersyukurlah karena Anda telah diberikan
kepercayaan oleh atasan Anda, mungkin dengan Anda lebih rajin siapa tahu Anda bisa mendapatkan promosi lebih cepat dari yang Anda harapkan.

Bersyukurlah lebih banyak dan percayalah hidup Anda akan lebih mudah dan keberuntungan senantiasa selalu bersama Anda, karena Anda dapat melihat hal-hal yang selama ini mungkin luput dari pandangan Anda karena Anda terlalu sibuk mengeluh.

Try it now:

Bersyukurlah setiap hari setidaknya satu kali sehari. Bersyukurlah atas pekerjaan Anda, kesehatan Anda, keluarga Anda atau apapun yang dapat Anda syukuri. Ambilah waktu selama 10-30 detik saja untuk bersyukur kemudian lanjutkan kembali kegiatan Anda.

Jangan mengeluh bila Anda menghadapi kesulitan tetapi lakukanlah hal berikut ini. Tutuplah mata Anda, tarik nafas panjang, tahan sebentar dan kemudian hembuskan pelan-pelan dari mulut Anda, buka mata Anda, tersenyumlah dan pikirkanlah bahwa suatu saat nanti Anda akan bersyukur atas semua yang terjadi pada saat ini. (jangan kelamaan nanti dikira mikir yang enggak2)

Biasakan diri untuk tidak ikut-ikutan mengeluh bila Anda sedang bersama teman-teman yang sedang mengeluh dan beri tanggapan yang positif atau tidak sama sekali. Selalu berpikir positif dan lihatlah perubahan dalam hidup Anda. (soalnya klo sama2 ngeluh bisa jadi ajang gossip show)

“Semakin banyak Anda bersyukur kepada Tuhan atas apa yang Anda miliki, maka semakin banyak hal yang akan Anda miliki untuk disyukuri.”

anak-anak yang manis

Irdawaty Izrul — Tue, 25 Dec 2007 14:34:29 +0000

Melihat anak-anak bertambah besar dengan segala keunikannya adalah sesuatu yang sangat mengasyikkan. Kami semua mempunyai panggilan kesayangan bagi semua.Abang untuk yang paling besar, Uda yang nomor 2, Uni untuk yang paling cantik dan Adek untuk si kecil.

Abang, walaupun cuek, merupakan anak yang tekun dan banyak maunya. Uda sangat aktif sekali, sampai orang-orang berkomentar kalau mau lihat Uda diam tunggu sampai Uda tertidur, ssedangkan Uni karena satu-satunya anak perempuan , selalu merasa paling cantik dan mirip artis (walaupun tidak bisa meneybutkan artis yang mana ya yang mirip Uni), dan Adek, walau masih bayi udah kelihatan kalau Adek tidak mau menyusahkan orang.

Yang paling mengharukan adalah kalau saya harus menghadapi ujian atau membuat tugas, dan suami juga harus menyelesaikan tugas-tugas kuliahnya (suami saya juga lagi pendidikan S3), dengan dewasanya mereka mengurus diri sendiri, kadang-kadang tertidur bersama-sama di kamarnya. Maafkan bunda ya, Nak.

Saat-saat saya puya waktu senggang, dengan lugu mereka akan bertanya, hari ini Bunda nggak belajar? Nggak ada tugas ya ? Mau main sama kami? Biasanya say akan memeluk mereka dan main sepuasnya.Setiap mereka tidur, saya selalu memandang wajah-wajah polos mereka. Dengan ragu saya dan suami sering bertanya, apakah betul dengan kesibukan kamiberdua sekarang ini, kami selalu berdalih semua ini untuk kebahagiaan mereka nantinya, Apakah betul mereka ikut bahagia dengan yang kami akan kami capai? Apakah ini semua tidak demi egoisme demi prestise saja? Ah …… anak-anakku apapun itu, kamu semua menjadi inspirasi bagi ayah dan bunda.